FC2ブログ

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

ただいまエクササイズ中

 イタリア生活5年。
 
 イタリアでの生活に順応するにしたがって、体重も比例して増えていきました。


 そして2010年の年初め、ダイエットをついに決意!
 タクちゃんは「やっと太ったと認めてくれたか・・・。」と思ったらしいです。



 もうすぐ2010年も終わり。
 ダイエットを初めても1年目になろうとしています。



 その結果8kgの減量に成功しました!!
 1年で8kg・・・徐々に徐々に落としました。1ヶ月に1kgも減ってませんね(笑)



 それともう一つの目標がありました。

 それは”血管を強くする!”です。
 イタリアで1ヶ月ちょっと入院した事があるのですが、その時の点滴の辛さって言ったら・・・。
 血管が弱すぎて点滴の針が上手く刺さらないし、指したところから点滴が上手く入らないのです。
 看護婦さんでは上手くできないから、麻酔医さんがわざわざきて血管を探す始末。




 そんな経験をあったので、2010年の目標は「運動で血管を強くする&ダイエット」でした。


 食事制限は特にせず、食事は腹八分でごちそうさまをするように。
 毎日食事前に30分のエクササイズ。
 外出していっぱい歩いているとき、好きなだけ食べてよし。
 

 
 それまで運動をまったくしていなかった私。
 今では30分のランニングをするまでになりました。


 生活習慣がびっくりするぐらい変わり、自分でも驚いています。





 私の運動中はよく邪魔をする白黒君。

 ヨガマットを引くと、なぜか喜んでじゃれてくるアル。
 日中は寝てばっかいるのにー。










     エクササイズ







 ストレッチ中は、なぜか喜んでボール投げを要求。

 足を動かすと足に絡まってきたり。腹筋すると顔を舐めてきたり。
 
 おもいっきし邪魔してきます。










     エクササイズ2






 ちょっと無視してると、遊んでくれるまでマットの上でじーーーっと待ち。



 私が遊んでいると思っているのかなぁ?


 


 この1年で私のダイエット=遊ぶ時間と覚えてしまったアル。
 30分終わる頃にはアルも私も疲れています。


ブログ村ランキング



ブログ村に参加しています
☆☆アルをなでていってね☆☆

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。




スポンサーサイト

| アル | 21:33 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

アンナちゃんよくやったねえ。
私は年々肥えて5~8キロ減量しないとダメなんだけど。
食べる機会が多い為なかなか痩せれません。
2週間前からカレンの居ない一人散歩を始めました。
一人は長いです・・・が何時までもへたってら、
カレンに怒られそうで雨以外毎朝出かけています。
犬に出会えるのを楽しみに歩いています。

| | 2010/12/13 00:27 | URI |

Re: タイトルなし

私も食べるのが大好きだから、気づいたら2kg増なんてすぐしちゃいます。
 今はリバウンドしないように気をつけているんですが、気を抜くと、やっぱり食べ過ぎちゃって反省。

 犬好きはわんちゃんも解るから、真喜子さんに寄ってくるんじゃないですか?
 

| →真喜子さん | 2010/12/16 23:11 | URI |















非公開コメント

TRACKBACK URI

http://pekoearl.blog84.fc2.com/tb.php/365-6872d0ad

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。